یادگیری ناخودآگاه
محتویات فهرست
یادگیری ناخودآگاه
بخشی از ذهن ما که می تواند کنترل بسیاری بر روی رفتارهای ما داشته باشد و احساسات و باورهای ما را به خوبی کنترل کند ضمیر ناخودآگاه ما می باشد. بسیاری از افرادی که در زمینه انسان و ناخودآگاه انسان تحقیق کرده اند، ناخودآگاه را به عنوان بخشی از ذهن انسان شناسایی می کنند که می تواند خلاقیت های افکاری و بیداری های معنی را رقم بزند. بسیاری از افراد بر این باور هستند که اگر کنترل ناخودآگاه را افراد به دست بگیرند می توانند تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنند و به سمت موفقیت هایی بروند که تا کنون از آنها دور بوده اند. با توجه به قدرت یادگیری ناخودآگاه اگر افراد بتوانند به خوبی به ناخودآگاه خود مسلط شوند می توانند بسیاری از نیازهای مهم خود را برطرف کرده و به جای برداشت های منفی تمامی جهان اطراف خود را از اتفاقات پرشور مثبت پر کنند.
ذهن خود را برای یادگیری ضمیر ناخودآگاه خود تغییر دهید
یادگیری ناخودآگاه
باید بر اساس سه روشی که در این بخش به شما آموزش می دهیم شرایطی را برای خود فراهم کنید که ذهن ناخودآگاه خود را برای یادگیری آماده کنید. در ابتدا باید سعی کنید ذهن خود را تغییر دهید تا تمامی افکار منفی که در آن جای خوش کرده اند را بیرون کرده و به جای آن تمامی ذهن خود را از افکار مثبت پر کنید. یادگیری ناخودآگاه شما به شما این امکان را می دهد که این کار برای شما دشوار به نظر نرسد. ما در ابتدا سعی می کنیم با ارائه سه روش بسیار کاربردی شما را برای تغییر دادن ذهن خود آماده کنیم. اگر این دستورالعمل ها را به خوبی دنبال کنید آنگاه می توانید به درستی در مسیر موفقیت حرکت کرده و بر ناخودآگاه خود مسلط شوید. سپس باید آنچه را که می خواهید به آن وارد کنید.
- شناسایی تفکرات منفی
می توانید با استفاده از قدرت یادگیری ناخودآگاه خود تمامی تفکرات منفی که می تواند بر روی عملکرد شما موثر باشد و مانع از موفقیت شما شود را از بین ببرید. نکته مهم این است که شک به افکار مثبت در واقع وجود افکار منفی می باشد. برای مثال اگر شما به موفقیت در کار خود شک دارید باید بدانید که ناخودآگاه شما به عدم موفقیت در کار باور پیدا کرده است. برای ناخودآگاه آن چیزی واقعیت دارد که برای آن تکرار می شود. برای مثال اگر شما همیشه از موضع منفی و ضعف خود را می سنجید حتی اگر واقعیت نداشته باشد موجب می شود که شما رفته رفته در موقعیت ضعف قرار بگیرید.
راهکار مقابله با افکار منفی
باید در اولین گام یادگیری ناخودآگاه زمانی که متوجه بروز افکار منفی می شوید سعی کنید که آن را ریشه یابی کنید. یعنی متوجه شوید که چرا و از چه منبعی این افکار منفی به وجود آمده است. بعد سعی کنید که سوالات مهم و مثبتی را مطرح کنید. چگونه می توانم ثابت کنم که موفق می شوم. چگونه باید نشان دهم که توانایی انجام این کار را دارم. اگر بتوانید آنچه که منفی بوده است را رد کنید مثبتی که در نقطه مقابل قرار دارد جایگزین آن می شود.
در نظر داشته باشید که یادگیری ناخودآگاه خود را منوط به آزمایش کنید. یعنی آزمایش هایی انجام دهید و سپس داده ها را بررسی کنید. برای مثال در مواردی بدیهی هم باید سعی کنید کاری را تست کنید و سپس بر اساس داده های نهایی سعی کنید که تحلیل کنید که در حال حاضر می توانید این کار را انجام دهید یا خیر؟ برای مثال شاید می خواهید وارد یک ورزش حرفه ای شوید تا وارد نشده اید از نتوانستن حرفی نزنید. باید وارد شوید و تست کنید. اگر موفق نبودید باید بدانید که در حال حاضر موفق نبوده اید حال باید بدانید باید چگونه در مرتبه بعدی موفق شوید.
- سعی کنید مثبت اندیش باشید
باید افکار مثبت را به جای افکار منی جایگزین کنید. قدرت یادگیری ضمیر ناخودآگاه شما به قدری بالا است که بتواند با شما راه بیاید و این افکار مثبت جدید را بپذیرد. یادگیری ناخودآگاه تدریجی می باشد، به همین دلیل شما هم باید به صورت تدریجی برای جایگزینی افکار مثبت تلاش کنید. برای مثال وقتی در مرتبه دوم آن رشته ورزشی را امتحان کردید و باز موفق نشدید پیشرفت های خود را در نظر بگیرید. اینکه به صورت تدریجی چقدر پیشرفت کرده اید می تواند به شما کمک بسیار زیادی کند.
- برای این کار در اولین گام یادگیری ناخودآگاه باید بپذیرید که شما هم مانند همه افراد استعدادها و توانایی هایی دارید که هنوز کشف نکرده اید. پذیرش این موضوع گام اول رسیدن به آنچه می خواهید می باشد.
- سعی نکید بر روی نقاط ضعف خود متمرکز شوید. شما باید سعی کنید بر روی نقاطی از خود متمرکز شوید که می توانید آنها را به خوبی تغییر دهید. این کار به مراتب موثرتر از این است که بخواهید تنها به نقاط ضعف خود یا حتی نقاط قوت خود فکر کنید.
- در صورتی که متوجه بروز افکار منفی در ذهن خود شدید باید به قدرت یادگیری ناخودآگاه خود فکر کنید. باید بدانید که تا چه اندازه این بخش از ذهن شما در یادگیری توانمند است در نتیجه باید به سرعت سعی کنید افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کنید.
- همیشه با خودتان مثبت و با احترام حرف بزنید. زمانی که شما می آموزید که چگونه باید به خود احترام بگذارید و چگونه در مورد خود مثبت حرف بزنید، ناخودآگاه شما هم یاد می گیرد که باید در مورد شما نگرشی مثبت را ثبت کند و آن نگرش مثبت را بازتاب دهد.
- راه های رسیدن به اهداف خود را تغییر دهید
سعی کنید در مسیر رسیدن به اهداف خود واقع بینی را هم در کنار خوش بینی قرار دهید. از بدبینی در این مسیر کاملا بر حذر باشید. روش هایی که تا کنون با آنها به دنبال رسیدن به اهداف خود بوده اید را کنار بگذارید. نمی شود از یک مسیر تکراری به نتایج جدید رسید. باید بدانید که قدرت یادگیری ناخودآگاه شما بسیار بالا است و در یادگیری ضمیر ناخودآگاه شما هیچ محدودیتی وجود ندارد. بنابراین با خیال راحت بر اساس نکات ذیل روش های رسیدن به اهداف خود را تغییر دهید.
- برای مثال می توانید سعی کنید یک کتاب کوچک بنویسید و آن را در اختیار یک ناشر قرار دهید. این کار در یادگیری ناخودآگاه شما بسیار موثر است. در این حالت شما تنها منتظر این نیستید که ناشر کاری برای شما انجام دهد، میدانید که در ابتدا باید خودتان کتاب را بنویسید و سپس منتظر اقدامی از سوی ناشر باشید.
- نکته دیگر این است که باید برای هدفی که می خواهید به آن برسید بازه زمانی تعریف کنید. نکته ای مهم در یادگیری ناخودآگاه این است که می پذیرد کارها باید در زمان مشخص شده انجام شوند. در این صورت شما می توانید برنامه ریزی کنید. البته کمی قید فوریت هم به زمان بندی واقع بینانه خود اضافه کنید تا ناخودآگاه شما به واسطه داشتن زمان زیاد شما را از کار جدید منصرف نکند.
- باید برای کاری که می خواهید انجام دهید یک نقطه پایان در نظر داشته باشید که نتیجه کار شما می باشد. یادگیری ناخودآگاه به قدری بالا است که اگر متوجه شود باید همیشه بعد از هر عملی نتیجه ای از آن رخ دهد دیگر پذیرش افکاری که نتایجی را در بر ندارد و بی هدف است برایش ممکن نمی باشد.
- سعی کنید اهدافی را برای خود در نظر بگیرید که قابل دستیابی باشد. یعنی نباید زمان یادگیری ناخودآگاه خود را صرف موضوعاتی کنید که امکان تحقق آنها وجود ندارد. اگر به سراغ اهدافی که تحقق آنها ممکن نیست بروید احتمال دارد که در آینده دچار یاس و سرخوردگی شوید. آن زمان است که ناخودآگاه شما این سرخوردگی و یاس را می آموزد و دیگر پاک کردن آن و رد کردن آن کار سختی می شود. به همین دلیل باید به سراغ اهدافی بروید که حتما در بازه زمانی منطقی که در بخش قبلی به شما گفتیم قابل تحقق می باشد.
- نکته دیگر در یادگیری ناخودآگاه این است که وقتی هدفی را برای خود تعیین می کنید که به آن برسید باید بدانید که این هدف در نهایت باید قابل سنجش و اندازه گیری باشد. یعنی شما باید در پایان متوجه شوید که به هدف خود رسیده اید یا خیر؟ اگر نتوانید هدف خود را در کنید و موفقیت در هدف خود را ارزیابی کنید در واقع هیچ کار مفیدی انجام نداده اید.
- باید سعی کنید در مورد کاری که می خواهید انجام دهید و هدفی که به دنبال تحقق آن هستید با خودتان به صورت صادقانه و همچنین شفاف صحبت کنید و تمامی جنبه های آن را در نظر بگیرید.
برای یادگیری ضمیر ناخودآگاه، ناخودآگاه خود را تغییر دهید
ما تا به این بخش متدهایی را که به شما کمک می کرد ذهن خود را تغییر دهید بررسی کردیم. حال برای اینکه قدرت یادگیری ناخودآگاه خود را بتوانیم افزایش دهیم لازم است که ناخودآگاه خود را هم تغییر دهیم. برای این کار هم سه روش به شما معرفی میکنیم که باید این سه روش اصلی را دنبال کنید. به این ترتیب می توانید قدرت یادگیری ضمیر ناخودآگاه خود را برای جایگزین کردن افکار مثبت به جای منفی تقویت نمایید.
- فکر خود را تغییر دهید، دنیای شما تغییر می کند
ناخودآگاه شما بر دنیای پیرامون شما هم تاثیر می گذارد. در واقع آنچه را که در خود ثبت کرده است در جهان اطراف ما منعکس می کند. ما می توانیم بارها و بارها این مسئله را به شما ثابت کنیم. افرادی که بصورت اتفاقی وقتی از خواب بیدار می شوند متوجه میشوند که خمیر دندان شان تمام شده است. فقط کافی است که این را به عنوان یک بدشانسی تلقی کنند. با توجه به قدرت یادگیری ناخودآگاه دیگر تمام روز مسائلی مشابه این تکرار می شوند.
باید در نظر داشته باشید که اکثر وقایعی که در طول روز رخ می دهد نه خوب هستند نه بد هستند. تمام شدن خمیر دندان یا پنچر شدن ماشین می تواند به عنوان یک اتفاق طبیعی قلمداد شود. اما قدرت یادگیری ناخودآگاه شما به قدری بالا است که اگر شما در مورد این وقایع روحیه بدی از خود نشان دهید، این روحیه در تمامی رفتارهای دیگر ما با جهان هستی و جهان هستی با ما مدام در طول آن روز تکرار می شود. به همین دلیل باید سعی کنید تمایل ذهن خود را در مورد اتفاقاتی که نه خوب هستند و نه بد به سمت خوب بودن هدایت کنید.
- دست از عادت های گذشته بردارید
وقتی تا این اندازه قدرت یادگیری ناخودآگاه بالا می باشد چرا ما نباید از این قدرت استفاده کنیم؟ چرا باید مدام بر روی عادت ها و افکار گذشته خود پافشاری کنیم و سپس منتظر باشیم که بالاخره این عادت های تکراری نتایج جدیدی را برای ما به همراه داشته باشند. برای اینکه همه چیز را برای یادگیری ضمیر ناخودآگاه خود فراهم کنید یکی از مهمترین گام ها این است که از عادت هایی که در گذشته داشتید دست بردارید و آنها را با عادت های جدید جایگزین کنید.
- روش های جدیدی برای فکر کردن انتخاب کنید
شما باید سعی کنید که از روش های جدید برای فکر کردن استقبال کنید. حال که می دانید ناخودآگاه شما چه تاثیری بر روی زندگی شما می گذارد باید سعی کنید که از قدرت یادگیری ناخودآگاه خود استفاده کنید و روش هایی را در فکر کردن خود به کار ببرید که بیشتر از آنچه افکار منفی به آن نفوذ کند، افکار مثبت وارد آن شود. البته این باید کاملا حقیقی و با باور قلبی شما باشد. ناخودآگاه شما تنها به ادای جملات و یا اینکه بدون تصویرسازی واقعی چیزی را در نظر بگیرید یا تکرار کنید اهمیتی نمی دهد. باید با همه وجود خود باور کنید تا بتوانید آنچه را که می خواهید جایگزین کنید و یا وارد ناخودآگاه خود کنید باور پذیر باشد. زمانی که حواس شما درگیر این موارد شود ناخودآگاه شما آن را می پذیرد.
سخن پایانی
باید بدانید که قدرت یادگیری ناخودآگاه شما بسیار بالا می باشد. از همین رو باید سعی کنید از این قدرت استفاده کرده و شرایطی را فراهم کنید که ناخودآگاه شما از افکار منفی پاکسازی شود و به جای آن از افکار مثبت پر شود. این اتفاق می تواند دگرگونی های زیادی را در زندگی شما ایجاد کند.
دیدگاهتان را بنویسید