پاکسازی ذهن
محتویات فهرست
پاکسازی ذهن
پاکسازی ذهن چیست؟ همه ما می دانیم که بسیاری از آنچه که از کائنات دریافت می کنیم از ذهن ما برخاسته است. همچنین از قدرت بسیار بالای ذهن خود با خبر هستیم اما نمی دانیم چگونه باید ذهن خود را کنترل کنیم و در مسیری قرار دهیم که از قدرت های ذهن خود سود قابل توجهی را به دست آوریم. یکی از اساسی ترین و اصلی ترین مواردی که در این بین دارای اهمیت است این است که بتوانیم ذهن خود را از افکار منفی و افکار بازدارنده ای که ما را متوقف می کند پاکسازی کنیم و ذهن خود را در مسیری درست قرار دهیم. اما چگونه می شود ذهن خود را از این افکار بازدارنده پاکسازی کرد و چگونه می شود افکار مثبت و محرک را جایگزین افکار منفی کرد؟ با ما همراه باشید تا در این مطلب در خصوص این موارد اطلاعات مفید تر و بیشتری ارائه دهیم.
پاکسازی ذهن چیست؟
پاکسازی ذهن
بگذارید در ابتدا برای شما مثالی بزنیم تا به همین پاک کردن ذهن از افکار منفی و بازدارنده بیشتر پی ببرید. از شما میخواهیم که برای درک بهتر این منظور اتاق خوابی را تصور کنید که بسیار شلوغ و آشفته است. این اتاق به قدری بی نظم و بهم ریخته است که شما حتی نمی توانید به راحتی در آن رفت و آمد کنید. در این اتاق هیچ چیز سر جای خود نیست. به هر طرف که نگاه می کنید زباله های بزرگ و کوچک مختلفی را می بینید که بر روی کتاب هایی که بر زمین پهن شده اند ریخته شده است. لباس های درون کمدها بیرون و روی زمین پهن شده و تمامی اتاق به قدری بهم ریخته است که پیدا کردن وسایل مورد نیاز در آن غیر ممکن است. پاکسازی ذهن یعنی اینکه شما بتوانید آنچه که موجب بی نظمی شده است را از بین ببرید.
همانطور که اتاق خواب شما در این شرایط نیاز به پاکسازی دارد، پاکسازی ذهن هم برای شما اهمیت بالایی دارد. اگر اتاق شما مرتب نباشد شما نمی توانید به راحتی هر آنچه می خواهید را پیدا کنید، در اتاق خود ملافه می شوید و می خواهید تا جای ممکن از اتاق خود فرار کنید. اما باید بدانید که در صورتی که ذهن شما چنین آشفتگی داشته باشد شما علاوه بر اینکه نمی توانید از ذهن خود به درستی استفاده کنید، هیچ راه فراری هم از آن ندارید و باید با این کلافگی و سردرگمی تا زمان پاکسازی سر کنید.
روش های پاکسازی ذهن چیست؟
با توجه به مثالی که برای شما زدیم و از اهمیت پاکسازی ذهن به شما گفتیم شما باید همین حالا برای این کار اقدام جدی انجام دهید. فراموش نکنید که اگر اتاق خود را در ابتدای زمان بهم ریختگی بخواهید نظافت کنید با کار کمتری روبرو هستید و همه چیز برای شما ساده تر می شود اما اگر زمان بیشتری به آشفتگی و بهم ریختگی بدهید حجم کاری بسیار بیشتری خواهید داشت و شاید همین حجم کاری موجب شود که شما در نهایت نتوانید هرگز برای پاکسازی آن اقدام کنید و منتظر کمک از سوی کسی بمانید.
شاید برای پاکسازی اتاق روزی یک نفر برای کمک به شما بیاید اما برای پاکسازی ذهن شما نمی توانید روی کمک کسی حساب باز کنید. شما باید بایستید و خودتان برای پاک کردن ذهن خود از افکار منفی و افکار بازدارنده اقدام کنید. ما در این بخش قصد داریم تکنیک های مهمی را در خصوص روش های پاکسازی ذهن به شما ارائه دهیم و شما با پیروی از این تکنیک ها و بکارگیری آنها می توانید به راحتی برای این کار بسیار مهم و ضروری اقدام کنید و از نتایج آن هم شگفت زده شوید.
8 روش پاکسازی ذهن چیست؟
برای اینکه بتوانید در پاکسازی ذهن خود موفق باشید راه های مختلفی را پیش رو دارید که می توانید بر روی یکی از آنها و یا تعدادی و یا بر روی همه آنها تمرکز کنید. ما در این بخش قصد داریم 8 روش بسیار موثر و کاربردی را در این رابطه به شما معرفی کنیم. در نظر داشته باشید که استمرار و تکرار این روش ها می تواند کلید موفقیت شما باشد. فکر نکنید با یک بار انجام این روش ها می توانید ذهن خود را پاکسازی کنید و موفقیت نهایی را حاصل کنید.
- از تکنیک نوشتن استفاده کنید
یکی از روش های موثر پاکسازی ذهن نوشتن است. شما باید برای مرتب کردن اتاق خود ابتدا وسایل اضافی که در اتاق دارید را از اتاق خارج کنید. در مورد نظافت ذهن هم همین مسئله صدق می کند. شما باید افکار مزاحم و بازدارنده را از ذهن خود خارج کنید. برای این منظور می توانید از تکنیک نوشتن استفاده کنید. می توانید خاطرات روزانه خود را یادداشت کنید و یا اینکه می توانید در زمانی که متوجه شدید افکار شلوغی در ذهن خود دارید یک کاغذ بردارید و هر آنچه که در ذهن شما می گذرد را بر روی کاغذ خالی کنید.
برای پاکسازی ذهن از طریق نوشتن نیازی نیست شما یک نویسنده باشید و از تکنیک های ناب نگارشی و ادبی استفاده کنید. هدف از نوشتن این است که بتوانید ذهن خود را از افکار منفی خالی کنید و پیوندی را بین ناخودآگاه و خودآگاه خود به وجود آورید. زمانی که این پیوند شکل بگیرد و افکار از ناخودآگاه به سمت خودآگاه حرکت کنند میزان تسلط شما بر آن افکار بیشتر می شود. می توانید بین افکار منفی و مزاحم و افکاری که برای شما مفید هستند تمایز قائل شوید و ذهن خود را پاکسازی کنید.
- پاکسازی ذهن از طریق گفتگو
یکی دیگر از روش های پاکسازی ذهن و بیرون کردن افکار مزاحم و بازدارنده از ذهن این است که در رابطه با افکاری که دارید گفتگو کنید. شاید نوشتن برای بسیاری از افراد ممکن نباشد و یا علاقه ای ذاتی به نوشتن وجود نداشته باشید. در این شرایط بهترین راه ممکن برای شما این است که به سراغ سخن گفتن بروید تا از این درماندگی که در آن گیر کرده اید خلاص شوید. به همین دلیل به شما توصیه می کنیم برای گفتگو و درد دل کردن یکی از کسانی که سنگ صبور شما می باشد را پیدا کنید.
البته باید گفت شما برای پاکسازی ذهن خود علاوه بر اینکه نیاز به گفتگو دارید نیاز به راه حل های منطقی و برخوردهای منطقی هم دارید. درست است که دوستان شما می توانند شنونده خوبی برای شما باشند اما آیا به همان اندازه می توانند راه حل های مفید و منطقی هم به شما ارائه دهند و یا در مواجهه با افکار شلوغ شما برخوردی داشته باشند که شما را کمک کنند؟ به همین دلیل توصیه می کنیم برای گفتگو حتما یک مشاور خوب انتخاب کنید و به جلسات مشاوره بروید تا بتوانید به خوبی افکار خود را تخلیه کنید.
- از جسم خود مراقبت کنید
یکی دیگر از مهمترین روش های پاکسازی ذهن این است که شما بتوانید از ذهن و جسم خود به صورت همزمان مراقبت کنید. فراموش نکنید که یک مثال بسیار قدیمی در این رابطه وجود دارد و آن هم این است که عقل سالم در بدن سالم قرار دارد. اگر شما می خواهید ذهنی سالم داشته باشید باید از هرگونه مشکل جسمی نیز در امان باشید. در این صورت می توانید با تمرکز بیشتری روی ذهن خود وقت بگذارید و برای پاکسازی این بخش از وجود خود اقدام کنید.
برای اینکه در پاکسازی ذهن خود از طریق پاکسازی جسم خود موفق شوید لازم است که حتما تمامی رفتارهای مضر را کنار بگذارید. برخی از رفتارها هستند که می توانند موجب شوند که شما در ادامه به مشکلات جسمی روبرو شوید. این رفتارها را ترک کنید. برای مثال می توانید از امروز تصمیم بگیرید که دیگر سیگار نکشید. به این ترتیب جسم شما با خطرات کمتری روبرو می شود و قطعا با مشکلات جسمی ناشی از سیگار روبرو نمی شوید. از همین رو زمان کافی را در اختیار دارید تا بتوانید در شرایطی سالم ذهن خود را پرورش دهید.
- از تکنیک های مدیتیشن استفاده کنید
برای پاکسازی ذهن و روح خود می توانید به سراغ تزریق آرامش به ذهن خود بروید. برای اینکه بتوانید ذهن خود را آرام نگه دارید تا به افکار متلاطم از ذهن شما دور شوند می توانید از انواع روش های مدیتیشن استفاده کنید. برای اینکه بتوانید از این تکنیک ها استفاده کنید راه های زیادی را می توانید انتخاب کنید. به سراغ ورزش هایی مانند یوگا بروید. با خود خلوت کنید و موسیقی گوش دهید. یا هر یک از روش های دیگر مدیتیشن را انجام دهید و به این ترتیب ذهن خود را از هر آلودگی پاکسازی کنید.
- معجزه موسیقی را فراموش نکنید
جهان بر مبنای ارتعاش بنا شده است. ارتعاش تمامی جهان را کنترل می کند. بسیاری از تحقیقات نشان می دهد که ارتعاش صوت هایی که ویژگی های مثبت دارند حتی بر روی مولکول های آب هم تاثیر گذار هستند و می توانند شکل مولکول های آب را بسیار منظم تر کنند. حال برای پاکسازی ذهن شما نیاز دارید که همه چیز در ذهن شما و ساختار مولکولی ذهن شما دقیقا بر اساس بهترین شرایط نظم قرار داشته باشد تا بتوانید در روند پاکسازی کردن ذهن خود موفق تر از قبل عمل کنید.
به همین دلیل ما به شما میگوییم که یکی از روش های مهم پاکسازی ذهن این است که شما به موسیقی پناه ببرید. همیشه شنیدن صدای پرندگان و صدای رودخانه و ساحل دریا می تواند برای هر انسانی آرام بخش باشد. از همین رو شما می توانید برای اینکه ذهن خود را پاکسازی کنید به سراغ موسیقی هایی بروید که عموما بی کلام بوده و به شما احساس آرامش بدهد. موسیقی معجزه ای شگفت انگیز است که به شما توصیه می کنیم هرگز از اهمیت آن در روند پاکسازی و دور کردن افکار منفی و بازدارنده ذهن خود غافل نشوید.
- از تکنیک دارن هاردی استفاده کنید
یکی از روش های نوین و بسیار مهم پاکسازی ذهن استفاده کردن از روش دارن هاردی می باشد. این نویسنده و ناشر بزرگ و مطرح در مورد اینکه چگونه ذهن خود را پاکسازی می کند به روش بسیار جالبی اشاره داشته است. دارن هاردی معتقد است شما می توانید ورودی هایی که به مغز وارد می شوند را کنترل کنید. هر آنچه شما از طریق اخبار و اینترنت دنبال می کنید وارد مغز شما می شود و بر روی مغز شما تاثیر می گذارد. حالا شما باید انتخاب کنید که چه چیزی وارد ذهن شما شود.
- ورزش کنید و برنامه ای منظم داشته باشید
برای پاکسازی ذهن شما نیاز به انرژی مثبت دارید. باید نشاط و شادابی خوبی داشته باشید تا توانایی لازم برای مقابله با افکار منفی را داشته باشید. یکی از روش هایی که می تواند به شما کمک کند تا خود را در شرایط بسیار شاداب حفظ کنید و توانایی های خود را افزایش دهید این است که ورزش کنید. برای ورزش کردن برنامه ای جامع داشته باشید و سعی کنید به صورت روزانه و به صورت مرتب ورزش کنید. هرچه بیشتر به سراغ ورزش هایی بروید که در محیط باشگاه و به صورت گروهی انجام می شود می توانید نتایج بهتری را دریافت کنید و موفقیت های بیشتری را به دست آورید.
- از خواب کافی و با کیفیت غافل نشوید
پاکسازی ذهن نیاز به این دارد که ذهن شما در شرایط خستگی و کلافگی نباشد. اگر ذهن شما به دلیل عدم خواب کافی و یا عدم خواب با کیفیت دچار سردرگمی شده باشد نمی تواند آمادگی لازم را برای پذیرش روش های پاکسازی دیگر داشته باشد. ابتدا باید در اتاق خواب شما باز باشد تا شما بتوانید وارد آن شوید و آن را از هر چه آشفتگی است پاکسازی کنید. اگر ذهن شما درگیر بی خوابی و یا خواب بی کیفیت باشد گویی که اتاق در بسته ای است که شما نمی توانید به آن وارد شوید و به راحتی مشغول پاکسازی روح شوید.
سخن پایانی
در این مطلب شما متوجه شدید روش های پاکسازی روح چیست اما باید بدانید که پاکسازی کردن روح با این روش ها بستگی به میزان استمرار شما دارد. اگر شما بر این روش ها استمرار نداشته باشید و بگذارید ناامیدی جای خود را به انجام این روش ها بدهد دیگر نمی توانید به خوبی فرایند موفقیت آمیزی در پاکسازی ذهن خود داشته باشید.
دیدگاهتان را بنویسید