ضمیر ناخودآگاه چه قدرتی دارد؟

ضمیر ناخودآگاه شما مانند یک بانک حافظه بزرگ است. این به طور دایم هر چیزی که برای شما اتفاق می افتد را ذخیره می سازد و ظرفیت آن به طور تقریبی نامحدود است. ضمیر ناخودآگاه دارای این ظرفیت و قابلیت است که تا سن 21 سالگی، بیش از صد برابر کل دایره المعارف را به طور دایم ذخیره سازید. تحت هیپنوتیزم، مردم اغلب قادر هستند با وضوح کامل، رویدادهای گذشته که سال ها قبل اتفاق افتاده اند را به خاطر بسپارند. اما چرا ما به صورت فعال همه اموری که ضمیر ناخودآگاه ما نگه می دارد را به یاد نمی آوریم؟ در حالی که حافظه ناخودآگاه شما تقریبا کامل است، این یادآوری آگاهانه شما است که مظنون است. خبر هیجان‌انگیز این است که ما قادر هستیم از ذهن خودآگاه خود برای برنامه‌ریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه خود استفاده کنیم و از قدرت تفکر مثبت برای غلبه بر افکار منفی و عادت‌های بد برای رسیدن به تمام رویاهای زندگی خود بهره ببریم. در ادامه به شما نشان می دهیم که ضمیر ناخودآگاه چه قدرتی دارد و چگونه کار می کند. با ما همراه باشید.

ضمیر خودآگاه شما در مقابل ضمیر ناخودآگاه شما چیست؟

ضمیر ناخودآگاه چه قدرتی دارد؟

ذهن خودآگاه را می توان به عنوان هر چیزی که در حال حاضر از آن آگاه هستید توصیف کرد. آنچه را که احساس می کنید، انجام می دهید، می بینید، لمس می کنید، تجربه می کنید. شما از آن آگاه هستید. آگاهی شامل اطلاعات ذخیره شده نیست.در حال حاضر این چیزی است که  اتفاق می افتد. این شامل تفکر و تصمیم گیری است. کنترل ذهن خودآگاه آسان است زیرا می توانید از آن برای انتخاب استفاده کنید. در مقابل، ضمیر ناخودآگاه شما همیشه در پس زمینه کار می کند، اما شما لزوما از آن آگاه نیستید. گاهی اوقات ضمیر ناخودآگاه نامیده می شود، ضمیر ناخودآگاه شما حاوی تمام اطلاعات ذخیره شده هر چیزی است که تا به حال تجربه کرده اید.

به همین دلیل، بر نحوه واکنش شما به چیزهایی مانند اینکه چرا خجالتی و تنبل هستید، زیاد غذا می خورید یا اعتیاد دارید، تاثیر می گذارد. از جنبه مثبت، ضمیر ناخودآگاه شما نیز بر مواردی مانند انگیزه، اعتماد به نفس، موفقیت، شادی، امیدواری و غیره تاثیرگذار است. کلید این است که از آگاهی خود برای تاثیرگذاری مثبت بر افکار ناخودآگاه خود بهره مند شوید. یادگیری نحوه استفاده از این دو با هم ابزار قدرتمندی است.

ضمیر ناخودآگاه شما چگونه کار می کند؟

هر لحظه که بیدار هستید، حواس پنج گانه شما یک جریان دایمی اطلاعات را دریافت می کنند. این تجربیات به عنوان حافظه ذخیره می شوند، مانند رایانه ای که داده ها را ذخیره می سازد. اما ما نیازی به یادآوری فعال بیشتر این اطلاعات نداریم. در واقع، ما احتمالا 95 الی 99 درصد از فعالیت های روزانه خود را فراموش می کنیم. با این حال، ما می دانیم که این افکار و تصاویر هنوز در مغز شما هستند، زیرا هیپنوتیزم قادر است خاطرات عمیقی را زنده کند. مطالعات در زمینه روانشناسی در مورد نحوه عملکرد مغز نشان می دهد که تجربیاتی که ما داریم، نحوه تفکر و عمل ما به ویژه تجربیات در اوایل کودکی را شکل می دهد. اگرچه شما بیشتر داده های زندگی خود را به خاطر نمی آورید، داده های ناخودآگاه در سر شما بر 90 الی 95 درصد رفتار شما تاثیر می گذارد.

ضمیر ناخودآگاه شما را می توان با پرواز با هواپیما با خلبان خودکار مقایسه کرد. به صورت دائم برنامه هایی را برای کنترل نحوه راه رفتن، نشستن، نفس کشیدن، صحبت کردن و غیره اجرا می کند. ما مجبور نیستیم به این چیزها فکر کنیم، آنها فقط به این دلیل اتفاق می‌افتند که اطلاعات انجام آنها در مغز شما ذخیره می‌شود.

 ضمیر ناخودآگاه شما دارای چیزی است که به آن یک تکانه هموستاتیک می گویند. دمای بدن شما را در 98.6 درجه فارنهایت نگهداری می کند، همانطور که به طور منظم تنفس می کنید و ضربان قلب شما را با سرعت مشخصی حفظ می کند. از طریق سیستم عصبی خودمختار شما، تعادلی را بین صدها ماده شیمیایی موجود در میلیاردها سلول شما حفظ می کند، به طوری که کل ماشین فیزیکی شما در بیشتر مواقع در هماهنگی کامل عمل می کند. ضمیر ناخودآگاه شما هموستاز را در قلمرو ذهنی‌تان تمرین می‌کند، که شما را به شیوه‌ای سازگار با آنچه در گذشته انجام داده‌اید و گفته‌اید، فکر و عمل کنید. ضمیر ناخودآگاه شما باعث می شود هر زمان که سعی می کنید کاری جدید یا متفاوت انجام دهید یا هر یک از الگوهای رفتاری خود را تغییر دهید، از نظر احساسی و جسمی احساس ناراحتی کنید. احساس ترس و ناراحتی نشانه های روانشناختی است که ضمیر ناخودآگاه شما فعال شده است. اما مدتها قبل از اینکه شما متوجه چنین احساساتی شوید، تلاش شده است تا این الگوهای رفتاری را در پس زمینه ایجاد کنید. تمایل به متعهد شدن به این الگوها یکی از دلایلی است که ترک عادت ها بسیار سخت است.

با این حال، هنگامی که یاد بگیرید که به طور هدفمند چنین الگوهایی ایجاد کنید، می توانید از قدرت عادت استفاده کنید و به طور هدفمند مناطق راحتی جدیدی را القا کنید که ناخودآگاه شما با آنها سازگار می شود. هر بار که چیز جدیدی را امتحان می کنید، قادر هستید احساس کنید که ناخودآگاه شما را به سمت منطقه راحتی خود می کشاند. حتی فکر کردن به انجام کاری متفاوت از آنچه که به آن عادت دارید، باعث می شود احساس تنش و ناراحتی کنید. به همین دلیل است که ایجاد عادات جدیدی که به شما در رسیدن به اهدافتان کمک می کند، مانند رعایت نکات مدیریت زمان، ممکن است در ابتدا سخت تر باشد، اما زمانی که عادت یا روتین شوند، در منطقه راحتی شما باقی خواهند ماند. با انجام این کار، ناخودآگاه خود را دوباره برنامه ریزی کرده اید تا به نفع شما عمل کند.

ابزارهای مثبتی که به شما کمک می کند تا به ضمیر ناخودآگاه خود تلنگر بزنید

کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای برنامه ریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه روزانه خود انجام دهید. با گنجاندن آنها در برنامه روتین خود فعال باشید. در اینجا تعدادی از موفق ترین راه ها برای مهار قدرت ضمیر ناخودآگاه خود با تلاش های آگاهانه آورده شده است.

• تاکیدات مثبت

ضمیر ناخودآگاه شما هر چیزی را که می‌گویید و انجام می‌دهید، با الگویی مطابق با خودپنداری‌تان، یعنی «برنامه‌ی اصلی» شما می‌سازد. به همین دلیل است که تکرار جملات تاکیدی مثبت بسیار موثر است. شما در واقع قادر هستید الگوهای فکری خود را با لغزش در صدای مثبت و موفقیت محور برنامه ریزی مجدد کنید. هر روز خود را با یک تایید مثبت شروع کنید. هر بار که با مانع یا چالشی روبرو شدید یک عبارت تاکیدی مثبت  بگویید.

• نقل قول های الهام بخش

خواندن جملات الهام بخش برای افرادی که متعهد به تفکر مثبت هستند بسیار تاثیرگذار است. با تمرکز افکارتان بر کلمات و ایده های نشاط بخش، ضمیر ناخودآگاه شما شروع به پیاده سازی یک الگوی مثبت در طرز تفکر و دیدگاه شما به زندگی خواهد کرد. با خواندن هر روز یک مقاله نشاط‌بخش، خواندن کتاب‌های مفید مرتبط با اهداف زندگی‌تان، گوش دادن به پادکست‌های آموزشی یا الهام‌بخش، و تماشای یک ویدیو یا فیلم انگیزشی، همین اصل را به کار ببرید.

• اصل پارتو

در زندگی 80 درصد از نتیجه هر کاری که انجام می دهید به طور معمول نتیجه 20 درصد از کل تلاش شما است. این معمولا اصل پارتو نامیده می شود و زمانی که آن را درک کنید بسیار قدرتمند است. از این اصل پیروی کنید و مطمئن شوید که کارهایی که هر روز انجام می دهید، بیشترین تاثیر را در دستیابی به اهداف زندگی شما خواهند داشت. وقتی این اقدامات را در اولویت قرار می دهید، دیگر از راه شکاف ها نمی افتند، قربانی تعلل نمی شوند، یا فعالیت های دیگر از آنها پیشی نمی گیرد.

• اهداف هوشمند

تمام عادات تفکر و عمل شما در ضمیر ناخودآگاه شما ذخیره می شود. تمام مناطق راحتی شما را به خاطر سپرده است و برای نگه داشتن شما در آنها کار می کند. به همین دلیل بسیار مهم است که نوشتن اهداف SMART را به یک عادت منظم تبدیل کنیم. با گذشت زمان، مولد ماندن و تمرکز بر تمام اهداف شما بخشی از منطقه راحتی شما خواهد شد.

• قدرت مثبت اندیشی

ضمیر ناخودآگاه شما ذهنی است. مستقل فکر و تعقل نمی کند. این فقط از دستوراتی که از ذهن خودآگاه شما دریافت می کند اطاعت می کند. همانطور که ضمیر خودآگاه شما را می توان به عنوان باغبانی در نظر گرفت که بذر می کارد، ضمیر ناخودآگاه شما نیز قادر است به عنوان باغ یا خاک حاصلخیز در نظر گرفته شود که در آن بذرها جوانه زده و رشد می کنند. به همین دلیل است که استفاده از قدرت تفکر مثبت در پایه و اساس کل فرآیند فکر شما مهم است. ضمیر خودآگاه شما دستور می دهد و ضمیر ناخودآگاه شما اطاعت می کند. آگاهانه انتخاب کنید که ناخودآگاه خود را با افکار مثبت و توانمند تغذیه سازید.

• عادات افراد بسیار موفق

برای کسانی که به دنبال گسترش قلمرو مناطق راحتی خود هستند، من به شدت توصیه می کنم عادات افراد موفق را در نظر بگیرند، زیرا آنها الگوهایی هستند که به طور معمول توسط ذهن رهبران و متفکران بزرگ اتخاذ می شود. باز کردن قدرت این رفتارها، شما را یک قدم نزدیک‌تر می‌کند که قادر باشید همان چیزها را در زندگی‌ خود انجام دهید. این عادت‌ها شامل برنامه ‌ریزی روز خود از شب قبل، شماره‌گذاری اولویت‌های شما در فهرست کارهای شما و تکمیل مهم‌ترین کار است.

• ضمیر ناخودآگاه خود را برای ایجاد بهترین زندگی برای خود آموزش دهید

یادگیری تکنیک‌هایی برای برنامه‌ریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه به شما کمک می‌کند خود را باور کنید، زیرا اعتماد به نفس شما دیگر با ترس از ناشناخته‌ها به چالش کشیده نمی‌شود. اما مهمتر از آن، انجام این کار مغز شما را آموزش می دهد که با خواسته ها، رویاها و اهداف زندگی واقعی شما مطابقت داشته باشد. هرچه با ناخودآگاه خود هماهنگ تر شوید، به موفقیت نزدیک تر خواهید شد.

به یاد داشته باشید: اقدام فوری در مورد ایده های خود یک کلید قدرتمند برای موفقیت است. رهایی خود از باورهای خود محدود کننده – یا تردیدها – اولین قدم برای آماده شدن برای اقدام کردن است.