رفتن به طبیعت

سفرهای گردشگری، فرهنگ، اصول و شرایط خاص خودش را دارد؛ یعنی با سفرهای فرهنگی مانند بازدید از شهر تاریخی، کاخ، موزه یا پارک‌های ملی و اقامت در هتل‌ها و مهمانسراهایی که با تمام امکانات داخل شهر هستند بسیار تفاوت دارند.

سفرهای طبیعت گردی از خانه شروع می‌شود و زمانی که فرد طبیعت گرد در حال انتخاب وسایل موردنظر خود می‌باشد، کوله‌ای که طبیعت گرد که با خود حمل می‌کند می‌توان کوله طبیعت گردی یا اکوتوریستی نامید.

امکان دارد این موضوع برای شما خیلی بی‌اهمیت و بی‌معنی باشد؛ در صورتی هر چقدر بیشتر در این باره فکر کنید به اهمیت و پیچیدگی آن پی می‌برید. گاهی مواقع هم برای سفر به طبیعت می‌توانید از تور طبیعت گردی استفاده کنید؛ چرا که این کار برای شما مشکلات کمتری به همراه داشته باشد.

به این نکات توجه داشته باشید که در انتخاب وسایل مورد نیاز سفر، هدف، سلیقه شما، شرایط آب و هوا مقصد، طول مسیر سفر، سن و جنسیت شما، نوع سفر، وسیله حمل و نقل و وسایلی که باعث آرامش شما در سفر می‌شوند و شرایط اجتماعی و فرهنگی جامعه، میزبان همه این‌ها روی وسایل کوله شما تاثیر می‌گذارند.

در ادامه مقاله شما را با تاثیر رفتن به طبیعت بر روح و روان و روش‌های صحیح آن آشنا خواهیم کرد.

توصیه‌ های مهم به طبیعت گرد

رفتن به طبیعت

گزینه اول: یکی از توصیه‌های مهم سبک بودن کوله شما می‌باشد. این واضح است هر چه سبک‌تر سفر کنید انرژی کم‌تری در حمل و نقل مصرف می‌کنید؛ چرا که سبک سفر کردن موجب این می‌شود که بتوانید از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کنید.

اگر شما وسیله کمتری به همراه خود در سفر داشته باشید؛ یعنی حداقل وسایلی که مورد نیاز شما است به همراه داشته باشید، سفر را برای شما لذت بخش‌تر می‌کند. چرا که سبکی بارتان موجب آسایش روان شما می‌شود.

گزینه دوم: سعی کنید هنگام سفر به طبیعت گردی لباس‌های ساده و معمولی را با خود حمل کنید؛ زیرا زودتر خشک می‌شوند. سعی کنید لباس‌هایی با آستین بلند و رنگ‌هایی مخصوص طبیعت که باعث می‌شود توجه بیش از اندازه مردم محلی را به خود جلب نکنید به همراه داشته باشید.

یعنی به شکلی لباس نپوشید که مردم محلی آن شهر توجه‌شان سمت شما جلب نشود و موجب دردسر شما نشود و در آخر لباس‌هایی مناسب با فصلی که در آن سفر می‌کنید بپوشید، حتما جوراب اضافی به همراه داشته باشید و اما این را به یاد داشته باشید که لباس زیاد با خود حمل نکنید.

گزینه سوم: به این نکته توجه کنید که فضای خالی در کوله خود داشته باشید و سعی کنید از مردم محلی در هنگام برگشت خرید کنید. مانند وسایل سبک و محلی، که هم احساس آرامش به شما بدهد و هم تاثیر رفتن به طبیعت بر روح و روان شما اثر بگذارد و اینکه بتوانید با خرید از آن‌ها به اقتصاد محلی‌ها آن مردم کمک کرده باشید.

گزینه چهارم: یکی دیگر از نکاتی که باید به آن توجه کنید این است که تحقیقات خود را درباره هدف و مقصد قبل از شروع سفرتان تکمیل کنید. به جای اینکه کتاب‌های بسیار سنگین برای راهنمایی سفر و یادداشت‌های خود بردارید، سعی کنید از کتاب‌های قدیمی راهنمایی سفر دوری کنید؛ چرا که ممکن است با مشکلات خیلی زیادی در مقصد خود روبرو شوید.

گزینه پنجم: سعی کنید عباراتی که برای مردم محلی است از کتاب‌هایی که در این خصوص ارتباط دارند، یاد بگیرید مانند سلام، خداحافظ و تشکر.

گزینه ششم: از روکش و محلفه بسیار سبک استفاده کنید و یک کیسه پارچه‌ای برای جدا کردن لباس‌های تمیز و کثیف خود داشته باشید. حتما موادی که دفع کنده حشرات هستند، ضد‌آفتابی که از مواد طبیعی تهیه شده‌اند، کیف کمک‌های اولیه، لیوان، عینک آفتابی، چاقوهای جیبی چندکاره که اکثراً همراه با قاشق و چنگال می‌باشد، مسواک، کلاه آفتابی، چراغ قوه و ژل ضدعفونی کننده برای زمان بعد از دستشویی استفاده می‌شود را همراه خود داشته باشید.

گزینه هفتم: هنگامی که وجود آب تصفیه شده در مناطقی که مالاریا رایج است، آب موجود نیست، یک کتری برقی که کوچک باشد به همراه داشته باشید. البته این نکته را در نظر داشته باشید که از هر آبی برای مصرف استفاده نکنید و به علائم هشدار دهنده توجه کنید.

به جای اینکه از دستگاه‌های صوتی پخش کننده استفاده کنید، سعی کنید یک هدفون به همراه داشته باشید که به صدای دلنشین طبیعتی که در آن هستید گوش دهید. حتماً تلاش کنید که با مردم محلی ارتباط برقرار کنید و با آن‌ها شرکت کنید.

گزینه هشتم: اگر آشناهایی در مقصد انتخاب شده دارید یا اگر قرار باشد راهنمای محلی استخدام کنید، بهترین کار این است برای آن‌ها عکس یا هدیه کوچکی از منطقه زندگی خود ببرید و همیشه یک مداد و دفتر کوچک به جای استفاده از لپ تاپ به همراه خود داشته باشید.

سعی کنید یک ساعت ارزان و زنگ دار به همراه خود ببرید تا بتوانید سرموقع بیدار شوید و سرقرار خود بروید.

همچنین فتوکپی از مدراک خود در سفر به همراه ببرید تا اگر اصل این مدراک مفقود شدن کپی آن‌ها بتواند به شما کمک کند.

گزینه نهم: اگر وسایل الکتریکی به همراه دارید باتری قابل شارژ به همراه داشته باشید. به این نکته توجه داشته باشید که فضای مناسب برای برگرداندن زباله خود، مخصوصا پلاستیکی‌ها و باتری‌ها داشته باشید؛ چرا که منطقه‌‌های اکوتوریستی اکثراً جایی برای این چنین موادی ندارند.

گزینه دهم: از صنایع محلی و صنایع دستی بازدید کنید. برای دوستان خود هم هدیه‌ای از آن‌ها تهیه کنید که خاطره‌ی خوبی از سفر خود با خود برده باشید.

بهترین کار این است که کوله خودتان را خود حمل کنید و از مردم محلی برای حمل کوله خود استفاده نکنید؛ چرا که این کار بسیار ناپسندیده است.

در مورد جنس کوله سفر گفته شده است که اگر کوله مناسب سفر ندارید یا کوله‌های قدیمی مورد استفاده نیستند، به سراغ کوله یا کیف‌هایی بروید که بخش عمده تشکیل دهنده آن‌ها قابل بازیافت باشند.

اکثراً مواد تشکیل دهنده کوله‌ها به طور کلی بر روی برچسب آن‌ها درج نمی‌شود، با همه این حال اگر در مورد این خصوصیت کوله از فروشنده سوال کنید، فروشنده را به این فکر فرو می‌برد که در آینده برای تولید کوله از تولیدکنندگان کوله و کیف اطلاعات بیشتری در مورد اندازه بازیافتی بودن مواد تشکیل دهنده آن‌ها بگیرد و نیاز خریداران را به گوش آن‌ها را برساند.

تاثیر رفتن به طبیعت بر روح و روان

رفتن به طبیعت بر روح و روان تاثیر بسزایی دارد که در این بخش به آنها خواهیم پرداخت.

سلامت جسم برای داشتن ذهنی سالم:

تحقیقات نشان می‌دهد گردش و سرو کار داشتن با طبیعت برای جسم و روان انسان کاری بسیار عالی و عملاً ضروری است. به همین جهت روانشناسان تاکید می‌کنند که ساعاتی را اختصاص دهید که به طبیعت گردی تا بر روح و روان شما تاثیر مثبت بگذارد.

این نکته را همه‌ی ما می‌دانیم که داشتن جسمی سالم قطعا ذهنی فعال و آروم به همراه دارد. طبیعت با تاثیر بی‌نظیری که بر جسم انسان می‌گذارد همواره ذهنی سالم، سرشار از انرژی مثبت، روحیه‌ای با نشاط و آرامش برای ما انسان‌ها به همراه خواهد داشت.

سلامت خواب با رفتن به طبیعت:

بیشتر فعالیت‌های ورزشی عموما تاثیر مثبتی در کیفیت خواب دارند؛ زیرا تحرک بیشتر انسان موجب خواب زودتر و بیدار شدن با حس خوب و پرانرژی بودن بیشتر انسان‌ها می‌شود.

از جهتی که بخواهید طبیعت گردی کنید، نیاز به انرژی بسیار زیادی دارید که باعث آماده شدن بدن برای خواب در شب می‌شود. خواب خیلی خوب و راحت در شب موجب شادابی بیشتر در طول روز و برای سلامت خواب از طریق فعالیت‌های ورزشی لازم حداقل امکان 150 دقیقه فعالیت در طول هفته می‌باشد.

تاثیرات طبیعت گردی بر ذهن انسان:

بهتر است بدانید که مغز شما برای سالم ماندن و آرامش داشتن نیازی به مکمل‌های گران قیمت و یا سوپر فود های دنیای مد روز ندارد.

تحقیقات حاکی اند که طبیعت گردی مغز را تقویت می‌کند، سلامت و شادابی آن را نیز تضمین می‌کند، از نظر متخصصان بهداشت روان طبیعت گردی مزایای بسیاری همچون عاطفی، ذهنی و شناختی به همراه دارد که البته این مزایای طبیعت گردی هزینه بسیار بابایی برای ما ندارند؛ فقط کافی است برنامه ریزی کنید و به طبیعت بروید تا جسم و ذهنتان سلامت خود را به دست بیاورند.

از بین رفتن تنش‌های ذهنی فرد با طبیعت گردی:

طبیعت گردی باعث کاهش سطح تنش در افراد می‌شود و در نتیجه موجب کاهش بیماری‌هایی چون افسردگی می‌شود. حتی ارتباط با طبیعت می‌تواند عزت نفس داشتن، تمرکز بر افکار ‌فردی، زود درجا نزدن و به خصوص در ارتباط‌های اجتماعی تاثیر گذار باشد.

 اسکن‌های مغذی که از اکثر افراد گرفته شده نشان می‌دهد که یک مغز حاضر در فضای طبیعت فعالیت خیلی بیشتری در مقایسه با مغزی است که در مناطقی غیر از طبیعت هستند دارد. یعنی فردی که در طبیعت می‌باشد، ذهنش سرشار از حس عشق، همدلی با دیگران است ولی فردی که در فضایی مانند خانه یا شهری است، در ترس و استرس می‌باشد.

اشخاصی که از مناطق شهری به دل طبیعت مغی‌روند و به تماشای مناظر طبیعی قرار می‌گیرند، اکثراً آرامش بیشتری دارند و بانشاط‌‌ تر هستند به شکلی تمام سازه‌های روانشان به دقت چیده می‌شود و با دید مثبت‌تری به زندگی واکنش نشان می‌دهند.

به طور مثال همانگونه که غذا و آب، سیستم ایمنی بدن را تامین می‌کند، رفتن به طبیعت، جنگل‌ها و منطقه‌های دست نخورده عملکرد روان انسان را بازیابی می‌کند؛ چرا که کارهای روزمره شهری بسیار طاقت فرسا هستند و آنچه را که محیط مصنوعی از آن می‌گیرد طبیعت به آن برمی‌گرداند.

فواید رفتن به طبیعت

در دنیای امروزی با گسترش سبک آپارتمان‌نشینی، زندگی اکثر مردمی که در شهر هستند مخصوصا افرادی که در شهرهای بزرگ و کلان شهرها که چهاردیواری‌هایی ساخته شده از بتن و سیمان هستند چنین سبک زندگی خشک و بی حس بر روح و روان انسان تاثیر خود را می‌گذارد.

تاثیری که سفر به طبیعت و تفریح در آن و افرادی که زندگی شهرنشینی دارند این است که به ذهن آن‌ها آرامش بدهد و به دنیای پرمشغله کاری غلبه کند.

زندگی در چنین مناطقی افسردگی، ناراحتی، بی‌قراری و خستگی را به همراه دارد و اگر به چرخه سرکار رفتن و به خانه آمدن و تکرار دوباره آن که فکر کنید به روان شما آسیب می‌زند. پس برای رفع خستگی و افسردگی کاری که می‌توان انجام داد رفتن به طبیعت و گردشگری است که تاثیر رفتن به طبیعت بر سلامت روح و روان را دارد.

تقویت حافظه کوتاه مدت با پیاده ‌روی در طبیعت

با توجه به تحقیقاتی که نشان داده شده است پیاده‌ روی در طبیعت باعث بالا رفتن حافظه می‌شود.

صمیمیت روابط فردی و اجتماعی:

یکی از فایده‌های سفر این است که باعث بالا رفتن روابط اجتماعی افراد با یکدیگر می‌شود و به اجتماعی شدن اشخاص کمک می‌کند. یعنی شما اگر به سفر های خارجی بروید با فرهنگ، آداب و سنت یک کشور دیگر آشنا می‌شوید و این باعث می‌شود که شما زبان آن کشور را یاد بگیرید که برای برقراری ارتباط با زبان خودشان حرف بزنید.

مزیتی که سفر خارج از کشور برای شما دارد این است که شنا اگر فردی درونگرا باشید ولی در سفرتان مجبورید با انسان‌های اطراف خود ارتباط برقرار کنید و این نوع ارتباط باعث می‌شود که شما را به فردی اجتماعی تبدیل کنید.

به طور مثال شما به جنگل یا باغ وحش کشور دیگری رفته‌اید و برای اطلاعات از جانوران و حیوانات از راهنمای آن منطقه و یا مردم آن جا پرس و جو می‌کنید؛ پس در اینجا اجتماعی بودن برای داشتن یک ارتباط به شما کمک می‌کند و اگر شما برای سفر به طبیعت با دوستان خود سفر کنید به برونگرا بودن شما بیشتر کمک می‌کند.

بالا رفتن خلاقیت با سفر به طبیعت:

ویژگی‌هایی که کوهنوردی دارد، آرامش و حس خوب است که به کوهنوردان می‌دهد. بسیاری از نقاشان بزرگ و با تجربه برای الگوگیری از دنیای اطراف خود از این نوع شعر یا کوهنوردی استفاده می‌کنند که این کار باعث باز شدن فکر و خلاقیت آن‌ها می‌شود. مزیتی که این نوع سفر برای افراد دارد این است که دریافت آرامش و آمرزش مثبت از کوه و طبیعت باعث می‌شود که انرژی منفی و نا‌آرامی را از ذهن خود دور کند.

سخن پایانی

ما در این مقاله درباره تاثیر رفتن به طبیعت بر روح و روان و فواید آن‌ها توضیحات کاملی دادیم؛ امیدواریم که از این مطالب استفاده لازم را ببرید.