حس ناخودآگاه

حس ناخودآگاه چیست؟ در این مطلب قصد داریم در خصوص حس عمقی ناخودآگاه به شما اطلاعاتی را ارائه دهیم تا با یکی دیگر از شگفتی هایی که ناخودآگاه شما می تواند رقم بزند آشنا شوید. ما در مطالب قبلی با بسیاری از قدرتها و توانمندی هایی که در ضمیر ناخودآگاه ما وجود دارد و از آنها بی خبر بودیم آشنا شدیم. در این مطلب می خواهیم به یکی دیگر از توانایی هایی که در بخش ناخودآگاه و نیمه خودآگاه ما قرار دارد اشاره کنیم و حس ناخودآگاه را مورد ارزیابی و بررسی قرار دهیم. معمولا اطلاعاتی که از بدن ما به گیرنده های عصبی صادر می شوند اگر با حس عمقی ناخودآگاه هماهنگ نباشند نمی توانند به درستی کار کنند. حس ناخودآگاه به ما کمک می کند که بتوانیم تمامی این اطلاعات را مورد بررسی و تجزیه و تحلیل قرار دهیم و از تمام آن اطلاعات به درستی استفاده کنیم.

حس عمقی ناخودآگاه چیست؟

حس ناخودآگاه

این حس را اگر بخواهیم به صورت عملی برای شما تعریف کنیم باید بگوییم که حس ناخودآگاه سیستمی آناتومیک و بسیار پیچیده شامل گیرنده های مختلف واقع در عضلات، و تاندون های بدن است که این بخش به صورت کاملا ناخودآگاه و در برخی از مواقع به صورت نیمه خودآگاه از شرایط بدن، وضعیت فعلی و همچنین حرکات بدن اطلاعاتی را در اختیار افرادی که صاحب بدن هستند قرار می دهد. با یک مثال درک این توانایی و عملکردی که حس عمقی ناخودآگاه دارد برای شما ساده تر می شود. در حالی که دارید کاری را با دستان خود انجام می دهید ناگهان چشمان خود را ببندید. شما هنوز با وجودی که چشمانتان بسته است می توانید تشخیص دهید که وضعیت دستان شما در فضا به چه شکل است. در حالی که دستان خود را می چرخانید در هوا چشمتان را ببندید و این حس را تجربه کنید.

حس ناخودآگاه به طور دائم در حال بمباران کردن مغز انسان است. این بخش دارد مدام اطلاعات جزئی در خصوص نحوه کردن و کنترل هماهنگی در حرکت کردن را تحلیل می کند و آن را برای مغز ارسال می کند. به این طریق حس عمقی ناخودآگاه از مغز اجازه های لازم برای انجام تطابق های جزئی بدن را دریافت می کند تا در حین حرکت افراد بتوانند به صورت کاملا هماهنگ تمامی عضلات خود را حرکت داده و در نهایت در مسیر درست که فرد می خواهد با سرعت مناسبی که می خواهد و با تعادل کاملی که نیاز است حرکت کند.

تصور کنید که صبح از خواب بیدار شده اید و برای دوش گرفتن می خواهید وارد حمام شوید تا دوش صبح گاهی خود را بگیرید. با یکی از پاهای خود وارد حمام می شوید در حالی که چشمان شما باز است. در این شرایط سیستم بینایی شما به مغز پیام می دهد و وضعیت فعلی محل قرار گیری پای ورود شما را اطلاع می دهد تا متوجه شود که آیا شما درست هدف گیری کرده و پای خود را در مسیر درست قرار داده اید یا خیر؟ به این ترتیب حرکت را ادامه می دهید و به حمام وارد می شوید.

حالا تصور کنید که این کار را با چشمان بسته انجام می دهید. در این حالت شما از حس ناخودآگاه خود کمک می گیرید. یعنی در واقع این حس عمقی ناخودآگاه است که وضعیفت مفاصل را مورد بررسی قرار می دهد. گیرنده های حس عمقی ناخودآگاه ما در پوست و مفاصل قرار دارند و آنها هستند که در زمانی که چشمان ما بسته است شرایط مفاصل را در فضا مورد بررسی قرار می دهند. اگر شما با چشم بسته به دیوار برخورد کنید پوست شما حسگر را به مغز می فرستد و از هدف گیری اشتباه انجام شده مغز را با خبر می کند.

اگر بخواهیم بدانیم در کدام یک از بخش های بدن ما حس ناخودآگاه بیشتر وجود دارد باید بدانیم که در پوست و مفاصل تمامی این ادراک قرار گرفته است. اما سوالی که پیش می آید این است که در کدام ناحیه از بدن این احساس و ادراک عمقی بیشتر وجود دارد و بیشتر فعالیت می کند. حس عمقی ناخودآگاه ما در مفاصل نزدیک به تنه بیشتر وجود دارد و تحرکات بیشتری را در آن قسمت شاهد هستیم. مانند لگن انسان و شانه های انسان که بیشترین نزدیکی را با تنه انسان ها دارند.

تمرینات تقویتی برای حس عمقی ناخودآگاه در افراد کودک

معمولا افراد بزرگسال تمامی این تمرینات را می توانند انجام دهند اما این تمرینات برای افرادی که هنوز کودک هستند طراحی شده است. به همین دلیل هم تمرینات تقویتی حس ناخودآگاه برای کودکان معمولا در قالب بازی تعریف شده است تا کودکان بتوانند با آنها به درستی ارتباط برقرار کرده و خود را در شرایط بازی ببینند نه در شرایط آموزش. چرا که عمدتا کودکان وقتی خود را در شرایط بازی میبینند تمرکز بهتری داشته و خود را به صورت کامل در لحظه قرار می دهند و این یادگیری را در آن زمان بیشتر می کند.

• یکی از تمرین های تقویت حس ناخودآگاه این است که کودک شروع به سینه خیز رفتن نماید. برای انجام این کار او را تشویق کنید. خودتان هم می توانید این کار را انجام دهید. یکی از دلایلی که در سربازی سینه خیز رفتن انجام می شود تقویت مجدد همین حس عمقی ناخودآگاه است.
• می توانید از روی شکم بر روی یک توپ ورزشی دراز بکشید و یا کودک خود را در این وضعیت قرار دهید. به گونه ای که وزن شما یا کودک در این حالت توسط بازوهای شما تحمل شود و هیچ نقطه اتصالی با زمین نباشد.
• می توانید از یک تمرین بسیار ساده با کودک استفاده کنید. برای تقویت حس ناخودآگاه می توانید یک بازی را با کودک خود انجام دهید. به این ترتیب که شما یک توپ را به سمت کودک پرتاب کنید تا او بگیرد و او توپی را پرتاب کند تا شما بگیرید. این پرتاب و گرفتن توپ یکی دیگر از راهکارهای تقویت حس عمقی ناخودآگاه می باشد.
• استفاده از بارفیکس و میله های دیواری یکی دیگر از راهکارهای اساسی و مهم در تقویت این حس عمقی در انسان می باشد که هم برای کودکان مفید است و هم بزرگسالان می توانند انجام دهند.
• اگر شما می خواهید به خوبی حس ناخودآگاه را در کودک خود تقویت کنید و یا مجدد در خود تمرین کنید تا تقویت شود، یکی از بهترین راهکارها این است که مانند حیوانات به صورت چهار دست و پا بر روی زمین حرکت کنید. یکی از مراحلی که کودک راه رفتن را می آموزد بعد از سینه خیز رفتن چهار دست و پا رفتن می باشد.
• برای تقویت حس عمقی ناخودآگاه یکی دگر از گزینه هایی که به عنوان یک بازی دو نفره به شما و کودک شما توصیه می کنیم این است که یک مسابقه طناب کشی را راه اندازی کنید.
• کودکان به جابجا کردن اشیاء علاقه زیادی دارند. از این کار آنها نباید ناراحت شوید چرا که یکی از روش های تقویت حس ناخودآگاه همین هل دادن و کشیدن اشیاء سنگین می باشد. اجازه دهید در شرایط ایمنی آنها این کار را با یک صندلی کوچک انجام دهند. شما این کار را برای تقویت حس عمقی ناخودآگاه خودتان انجام دهید بدون شک می تواند به شما و کودک شما کمک بسیار زیادی داشته باشد.
• می توانید حالت مجسمه را تمرین کنید. البته این کار برای کودک خردسال شما سخت تر است اما خودتان به راحتی می توانید انجام دهید. در حالت چهاردست و پا قرار بگیرید و سعی کنید دست و پای مخالف خود را بالا ببرید.
• می توانید از یک کار دونفره استفاده کنید. برای تقویت مناسب حس ناخودآگاه می توانید به صورت فرغونی کودک خود را راه ببرید. پاهای او را بگیرید تا او با دستان خود راه برود. به این ترتیب قدم بسیار بزرگی را در تقویت حس عمقی ناخودآگاه او انجام داده اید که در آینده برای او بسیار موثر است. خود شما هم با یکی از همسالان خود این تمرین را انجام دهید و اجازه دهید که این حس عمقی در خود شما هم تقویت شود.
• شما می توانید برای تقویت حس ناخودآگاه همراه با دویدن کودک دست و پای او را بانداژ کنید. این کار یکی از راهکارهای بسیار مناسب در تقویت حس عمقی ناخودآگاه می باشد که بسیار موثر است.

• یک بازی جذاب دیگر برای کودک شما این است که سعی کنید کودک خود را بر روی یک قالیچه یا پتو بخوابانید و سپس آن را ساندویچ کنید و باز کنید. این کار بسیار موثر و به کودک شما در تقویت حس عمقی ناخودآگاه بسیار کمک می کند.
• کودکان عاشق بپر بپر کردن بر روی مبل یا تشک های خوشخواب هستند. بگذارید این کار را برای تقویت حس ناخودآگاه به درستی انجام دهند. شما هم گاهی این کار را در پارک های بزرگ می توانید انجام دهید اما کودک شما در خانه می تواند این کار را به راحتی و مداوم انجام دهد فقط مراقب او باشید.

سخن پایانی

به طور کلی حس عمقی ناخودآگاه یکی از قدرت هایی می باشد که در بخش نیمه آگاه ما قرار دارد و می تواند هماهنگی های بسیار زیادی را در رفتار ما به وجود آورد. به کمک برخی از آموزه ها می توانیم حس ناخودآگاه به خوبی تقویت کنیم تا در تمام طول عمر تعادل خود را حفظ کنیم.