آرامش

آرامش چیست؟ خوب این چیزی است که همه ما به دنبال آن هستیم. شاید شنیده باشید که برخی آرامش را در پول و ثروت می دانند. برخی می گویند آرامش یعنی داشتن یک زندگی ساده و بی دغدغه و برخی تصور هایی دیگری در مورد این احساس دارند. اما باید بدانید که آرامش اصلا بیرونی نیست. بلکه نمودهای بیرونی دارد و نه اینکه بیرونی باشد. احتمال دارد شما زندگی ساده ای داشته باشید اما بدون آرامش و یا ثروت داشته باشید اما بدون آرامش، پس نکته مهم این است که آرامش به صورت کلی درونی می باشد و نمودهایی بیرونی دارد.

آرامش چیست؟

آرامش

زمانی که شما از درون درگیر اضطراب و نگرانی نباشید، زمانی که در درون شما صلح جهانی برقرار باشد و ارتباط خوبی با جهان هستید داشته باشید می توانیم بگوییم که شما در آرامش هستید. در واقع آرامش مانند سلامتی به خودی خود تعریف نمی شود. ما سلامتی را عدم بیماری می دانیم و آرامش را هم می توانیم عدم رنج، اضطراب، نگرانی و افسردگی و خشم بدانیم. اما در زندگی همه ما به آرامش نیاز داریم و زندگی ما بدون آرامش به محلی برای رنج تبدیل می شود. به همین دلیل باید بدانیم که چگونه می شود به آرامش رسید.

راه های رسیدن به آرامش در زندگی

سوال مهمی که باید به آن پاسخ دهیم این است که راه های رسیدن به آرامش در زندگی چیست؟ ما برای شما برخی از راه های بسیار ساده را در نظر گرفته ایم که شما می توانید به واسطه این راه های بسیار ساده به آرامش در زندگی خود دست پیدا کنید. شاید این روش ها برای شما بسیار ابتدایی و ساده باشد اما باید بدانید که آرامش به صورت کلی چیز پیچیده ای نیست که به دست آوردن آن نیاز به پیچیدگی های منحصر به فردی داشته باشد و از عهده هر کسی خارج باشد.

به همین دلیل شما با برخی از اصول بسیار ساده و ارتباط می توانید راه های رسیدن به آرامش در زندگی را درک کنید و در نهایت به آرامش در زندگی خود برسید. برخی از این روش ها می تواند برای شما موثرتر از دیگری باشد. به همین دلیل توصیه میکنیم که شما همه این روش ها را امتحان کنید و با هر کدام ارتباط بهتری برقرار کردید آن روش را به عنوان یک برنامه کاری برای زندگی خود تعریف کنید و آن را دنبال کنید. برخی از راه های رسیدن به آرامش در زندگی عبارت اند از:

شنا کنید

یکی از راه های رسیدن به آرامش در زندگی این است که خود را از محیط اطراف خود فارغ کنید. برای این کار می توانید به انجام تفریحاتی بپردازید که هم به سلامت شما کمک می کنند و هم تمرکز زیادی از شما می گیرند. شنا کردن یکی از این روش های بسیار موثر می باشد. شما اگر به صورت روزانه و یا به صورت هفتگی مشغول شنا کردن به مدت سی دقیق شوید می توانید تا اندازه قابل توجهی فراغت از دنیا را تجربه کنید و خود را به ساحل امن آرامش برسانید.

دستان خود را ماساژ دهید

برای این کار نیازی ندارید که حتما از یک ماساژور حرفه ای استفاده کنید. می توانید این کار را خود شما به صورت انفرادی انجام دهید. دست های خود را ماساژ دهید تا قلب شما آرامش بگیرد. این کار به خصوص برای کسانی که کارهای دستی زیادی دارند می تواند بسیار مفید باشد.

استفاده از طب سنتی

یکی دیگر از روش های رسیدن به آرامش در زندگی این است که از طب سنتی به خصوص از طب سنتی استفاده کنید تا به آرامش دلخواهی که در زندگی دارید دست پیدا کنید.

از تجسم خلاقانه استفاده کنید

برای رسیدن به آرامش در زندگی نیاز دارید که با وجه درونی خود ارتباط بهتری را برقرار کنید. اگر شما بتوانید از تجسم خلاقانه استفاده کنید می توانید به راحتی آرامش خود را به دست آورید و به آن چه که می خواهید دست پیدا کنید.

چشمان خود را ببنید و تمرکز کنید

یکی دیگر از انواع روش هایی که شما می توانید برای رسیدن به آرامش به کار بگیرید این است که چشمان خود را ببنید و سعی کنید بر روی چیزهایی تمرکز کنید که حال شما را بهتر کرده و آرامش را به شما هدیه می دهند.

تغذیه مناسب

شاید برای شما جالب باشد و شاید اصلا باورپذیر نباشد اما باید بدانید که یکی از راه های رسیدن به آرامش در زندگی می تواند تغذیه مناسب باشد. شما باید بدنی سالم داشته باشید و انرژی های مشخصی را به بدن خود برسانید. در این صورت می توانید به راحتی آرامش درونی خود را به دست آورید. به همین دلیل باید سعی کنید تغذیه ای داشته باشید که این تغذیه به شما در دریافت انرژی های مورد نیاز شما کمک کند. اگر از چای سبز، عسل و شکلات و سایر مواد غذایی مغذی و مقوی استفاده کنید می توانید بدنی سالم داشته باشید و زمینه رسیدن به آرامش را فراهم کنید.

خواب کافی و با کیفیت

یکی از راه های رسیدن به آرامش در زندگی این است که شما به اندازه کافی و با کیفیت بخوابید. بسیاری از افراد از بی خوابی رنج می برند. بی خوابی به معنای خواب ناکافی یا خواب بی کیفیت یا هر دوی اینها می باشد. اگر شما دیر و سخت به خواب می روید و زود و سخت بیدار می شوید دچار بی خوابی هستید. ذهن شما به مرور زمان کلافه و خسته می شود و دیگر شما نمی توانید در زندگی خود آرامشی که باید را تجربه کنید و دچار سردرگمی می شوید.

ورزش کردن

یکی دیگر از راه های رسیدن به آرامش در زندگی این است که ورزش کنید. ورزش کردن یک نشاط درونی و بیرونی برای شما به همراه دارد. شما را از خستگی و کرختی دور می کند. می تواند به شما آرامشی دهد که موجب شود شما دید بهتری نسبت به زندگی خود پیدا کنید. به همین دلیل ورزش می تواند برای رسیدن شما به آرامش نقش مهمی را ایفا کند. نکته مهم این است که ورزش نباید به صورت سخت و برای رسیدن به اهداف حرفه ای باشد، منظور ما یک ورزش منظم و سبک می باشد.

تفکر کردن در مورد جهان هستید

یکی دیگر از راه های رسیدن به آرامش در زندگی تفکر در مورد خلقت و رازهای هستی می باشد. این شما که هستید و چرا به وجود آمده اید، آمدن شما بهر چه می باشد، چه قدرت یا قدرت هایی برتر از شما در جهان هستی وجود دارد؟ وقتی به تمام جهان به عنوان یک کل و به خود در جهان به عنوان یک جز از این کل نگاه می کنید می توانید آرامش بهتری را به دست آورید. می توانید از محدوده مرزها خارج شوید و دیگر همه چیز برای شما شکل دیگری خواهد داشت.

برای مثال فرض کنید که شما درگیر برخی از مسائل روزمره زندگی خود هستید، اما اگر نگاه خود را به تمام جهان معطوف کنید درک می کنید که جهان هستی به مراتب از مشکلات روزمره زندگی شما بزرگتر می باشد. می توانید به آرامشی که در آسمان است نگاه کنید و متوجه شوید که شما هم به آن آرامش نیاز دارید. می توانید درک بهتری داشته باشید و با جهان هستی ارتباط برقرار کنید به همین دلیل می توانید بسیاری از مشکلاتی که آرامش شما را برهم میزند را از بین ببرید.

مدیتیشن و یوگا

از دیگر راه های رسیدن به آرامش در زندگی این است که شما می توانید به راحتی مشغول مراقبه شوید. مراقبه راه های مختلفی دارد که یکی از این راه ها پرداخت به یوگا می باشد. اینکه شما بتوانید به خوبی در زمان یوگا تمام حواس خود را بر روی آرامش درونی خود متمرکز کنید می تواند در رسیدن شما به آرامش نقش بسیار مهمی داشته باشد. همچنین یکی دیگر از روش های رسیدن به آرامش در زندگی می تواند مدیتیشن باشد که دارای تاثیرگذاری بسیار بالایی می باشد.

تمرکز بر روی تنفس عمیق

یکی از راه های رسیدن به آرامش در زندگی این است که شما بتوانید از درون خود صلحی جهانی برقرار کنید. اگر می خواهید با خود در ارتباط باشید باید بتوانید با تمامی حواس خود ارتباط برقرار کنید و امواج فرکانسی خود را درک کنید. برای اینکار شما می توانید به تنفس های های خود تمرکز کنید. با دم و بازدم های خود می توانید به خلسه بروید و بر روی چیزی خاص که همان ارتباط با جهان هستی می باشد تمرکز کنید و در نهایت به آرامش درونی که می خواهید برسید این آرامش در حالتی غیر از صلح با خود و با جهان برای شما ممکن نمی باشد.

جایگزین کردن افکار مثبت به جای افکار منفی

یکی دیگر از راه های رسیدن به آرامش در زندگی این است که افکار منفی در زندگی خود را از بین ببرید. اگر شا سرشار از افکار منفی باشید نمی توانید آرامش را تجربه کنید. باید سعی کنید که هر چیزی که مخرب و بازدارنده می باشد را از بین ببرید. برای اینکار باید به خوبی دفع و پاکسازی افکار منفی و انرژی های منفی را بشناسید و سعی کنید که به جای آن افکار مثبت را جایگزین کنید.

اگر شما دچار بدبینی به زندگی باشید در این شرایط همه چیز برای شما نگران کننده و اضطراب آور می باشد. اما اگر دچار خوشبینی شوید دیگر هیچ چیزی نمیتواند شما را نگران و مضطرب کند. هیچ چیزی نمی تواند موجب شود که شما آرامش درونی خود را از دست بدهید. به همین دلیل می توانید آرامش درونی خود را باز بدست آورید و آن را حفظ کنید. مهمترین نکته برای شما این است که تمام هستی خود را از افکار مثبت و انرژی های مثبت پر کنید و از هر چیزی که منفی می باشد دوری کنید تا موفقیت های خود را در زندگی مستمر کرده و آرامش درونی را تجربه کنید.

به موسیقی گوش فرا دهید

شاید موسیقی را در اشکال و انواع متنوعی در نظر بگیرید اما باید بدانید که هر نوع موسیقی نمی تواند برای شما نوعی بسیار آرامش بخش باشد. باید بدانید که موسیقی ارتعاشی دارد که می تواند بر روی شما و بر روی روان شما اثرگذاری داشته باشد. اگر شما بتوانید به خوبی با موسیقی هایی ارتباط برقرار کنید که ارتعاشی مثبت دارد می توانید از آرامش درونی آن ارتعاش استفاده کنید. بر روی تمامی سلول  های شما شکل ارتعاش موسیقی که گوش می دهید اثر می گذارد به این ترتیب شما می توانید خود را به آرامش نزدیک کنید.

از محیط هایی که آرامش را از شما میگیرد دوری کنید

برخی از منابع و موارد و عوامل هستند که مخل آرامش درونی می باشند. شما امکان دارد تحت تاثیر هر یک از این موارد آرامش خود را از دست بدهید و دچار آشفتگی شوید. در این شرایط شما به کلی تحت تاثیر قرار گرفته و دچار بی نظمی ذهنی می شوید. به همین دلیل باید تا آنجایی که می توانید خود را از آنچه تنش زا می باشد دور کنید. هرچند در برخی از مواقع شما ناخودآگاه تحت تاثیر عوامل مخرب قرار می گیرد اما باید بدانید که چگونه خود را در این رابطه بیمه کنید و با سایر روش های دیگر آرامش خود را بازیابی کنید.

خوشبینی را در خود افزایش دهید

تنش ها می توانند شما را از آرامش دور کنند. اگر شما درگیر تنش های زندگی باشید و نتوانید با این تنش ها کنار بیایید آرامش خود را از دست می دهید. شما باید همه تلاش خود را به کار بگیرید که از این تنش ها رها شوید. برای این کار باید بدانید که بد بینی می تواند نقش بسیار مهمی را در از دست رفتن آرامش داشته باشد. شما باید سعی کنید که دید بهتری به جهان داشته باشید و دنیای خود را با نگاهی خوشبینانه دنبال کنید تا آرامش خود را به دست آورید.

سخن پایانی

متوجه شدید که آرامش چیست همچنین ما در این مطلب راه های رسیدن به آرامش در زندگی را برای شما شرح دادیم اما باید بدانید که این مسیرها تنها زمانی به شما کمک می کند که شما بتوانید به خوبی این روش ها درک و باور کنید. اگر درون شما چیزی مانع شما برای فهم آرامش باشد، شما برای رسیدن به آرامش به مشکل خواهید خورد. آرامش نهایت خواسته های بشر می باشد و شاید تنها گمشده بشر در دنیای امروز آرامش باشد. به همین دلیل باید به خوبی راه های رسیدن به آرامش در زندگی را به خوبی بدانید تا سعی کنید که گمشده خود را پیدا کنید و در نهایت زندگی بسیار بهتری را تجربه کنید. ما در این مطلب سعی کردیم به شما کمک کنیم که شما بتوانید مفهوم عمیق آرامش را بیابید و راه های رسیدن به این احساسی که خواسته نهایی هر انسانی می باشد را شناسایی کنید و به خواسته حقیقی خود را به دست آورید.